Cabinet de thérapies émotionnelles
Marie Christine Neveu

L'hypnothérapie est une technique thérapeutique qui utilise l'hypnose pour aider les gens à résoudre des problèmes de santé psychique ou physique. Elle est généralement utilisée pour traiter des indications telles que l'anxiété, la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles de l'alimentation, la douleur chronique, les maladies chroniques, les troubles de sommeil et les addictions. Elle est également efficace pour résoudre les chocs traumatiques. L'hypnothérapeute utilise une technique appelée "induction hypnotique" pour amener le patient dans un état de transe hypnotique (état modifié de conscience). Cet état est caractérisé par une concentration accrue, une relaxation profonde et une réceptivité aigue aux suggestions. Une fois dans cet état, le thérapeute peut utiliser ces suggestions, mais aussi l'imagination du patient, les symboles et la visualisation, pour aider le patient à surmonter ses problèmes de santé psychique ou physique. Il existe différents types d'hypnothérapie, mais tous se basent sur l'utilisation de l'hypnose pour aider les gens à résoudre des problèmes. Certaines formes d'hypnothérapie utilisent des techniques plus formelles, basée sur des protocoles précis, tandis que d'autres sont plus informelles et basées sur la conversation. L'objectif d'une thérapie par l'hypnose consiste au final soit à changer un comportement (arrêter de fumer ou arrêter de grignoter), soit à modifier une sensation (gestion de la douleur), soit à soigner les conséquences d'événements traumatiques, à l'origine de symptômes chroniques (migraines, psoriasis, hypertension, dépressions chroniques...). Il est important de noter que l'hypnothérapie n'est pas un traitement magique : elle requiert la compréhension, l'engagement et l'implication du patient. Le nombre de séances varient en fonction de la demande du patient et de sa réceptivité.

"EMDR" signifie "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. La SBA (Stimulation Bilatérale Alternée) représente la traduction française de l'EMDR. Il s'agit d'une thérapie qui, comme l'hypnose, est reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la santé) et appartient au domaine des médecines "corps-esprit". La SBA - ou EMDR - permet de résoudre les conséquences physiques, psychiques et émotionnelles d'expériences de vie traumatisantes : les fameux troubles de stress post-traumatiques, qui perturbent votre santé et votre vie. Tout comme l'hypnose, l'EMDR/SBA agit sur la base d'un état de conscience modifié du patient. Cet état particulier s'obtient grâce à la mise en mouvement des yeux, qui restent donc ouverts, et suivent les mouvements précis et particuliers de la main du thérapeute.

Le nombre de séances d'EMDR/SBA nécessaires pour sortir d'un état traumatique et de mal-être varie selon l'individu, la gravité, la durée et la nature de son traumatisme. Certains individus peuvent ressentir des améliorations significatives après une seule séance, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plusieurs séances pour atteindre leur objectif de guérison. En effet, le nombre de séances nécessaires dépend également de la capacité de l'individu à traiter et à intégrer les souvenirs douloureux. En règle générale, on estime que une à 4 séances maximum sont suffisantes pour attteindre l'objectif. Il est important d'avoir recours à un thérapeute qualifié en EMDR/SBA, mais également de s'investir pleinement dans sa thérapie : il s'agit d'un travail d'équipe !

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler sa fréquence cardiaque pour atteindre un état de relaxation profonde. Cette technique est de plus en plus utilisée dans le domaine de l'hypnose thérapeutique pour renforcer l'état de transe hypnotique et optimiser les résultats thérapeutiques. En combinant la cohérence cardiaque et l'hypnose thérapeutique, les professionnels de la santé peuvent aider les patients à atteindre un état de relaxation profonde, ce qui facilite l'accès à leur inconscient. Cela permet de travailler sur les blocages émotionnels, les traumatismes et les comportements indésirables. En pratiquant la cohérence cardiaque, le patient peut également apprendre à mieux gérer son stress et son anxiété. En effet, la respiration régulière et profonde aide à réduire la production de cortisol, l'hormone du stress, ce qui permet de retrouver un état de calme intérieur. La cohérence cardiaque peut également être utilisée pour améliorer la qualité du sommeil. En régulant la fréquence cardiaque, le corps entre dans un état de relaxation profonde qui favorise l'endormissement et le maintien d'un sommeil réparateur.

Une séance d'hypnothérapie typique se déroule généralement en plusieurs étapes : L'évaluation : Au début de la séance, l'hypnothérapeute va discuter avec le patient pour comprendre son état de santé, ses antécédents médicaux et les problèmes qu'il souhaite traiter. Il s'agit de l'anamnèse. L'induction hypnotique : L'hypnothérapeute va utiliser des techniques spécifiques pour amener le patient dans un état de transe hypnotique. Cela peut inclure des instructions de respiration, de visualisation ou de relaxation pour aider le patient à se détendre et à se concentrer. Le traitement : Une fois le patient dans un état de transe hypnotique, l'hypnothérapeute va utiliser des suggestions pour aider le patient à surmonter ses problèmes. Les suggestions peuvent inclure des idées pour changer de comportement, des images mentales pour aider à gérer la douleur, des affirmations positives pour renforcer la confiance en soi, la modification du scénario d'un événement traumatisant, etc. Le réveil : L'hypnothérapeute va ramener le patient à l'état éveillé en utilisant des techniques spécifiques pour sortir de l'état de transe hypnotique. Le debriefing : Enfin, l'hypnothérapeute va discuter avec le patient de ce qu'il s'est passé pendant la séance et l'aider à comprendre comment les suggestions lui ont permis de résoudre ses problèmes. Si besoin, il va fixer un rendez-vous pour la prochaine séance et/ou proposer des exercices à réaliser à la maison afin de renforcer les effets de la séance. Il est important de noter que chaque séance d'hypnothérapie peut varier en fonction des besoins et des objectifs de chaque patient. La durée d'une séance varie d'une heure à deux heures environ. Il est important de suivre les instructions de l'hypnothérapeute pour obtenir les meilleurs résultats.