La SBA (EMDR)

La SBA (Stimulation Bilatérale Alternée), aussi appelée EMDR* (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) , est une méthode qui aide à traiter les conséquences physiques, psychologiques et émotionnelles d’expériences de vie traumatisantes. Ces expériences peuvent être à l’origine de symptômes qui perturbent la santé et le quotidien.

Cette pratique induit un état de conscience modifié grâce à des mouvements oculaires guidés par le thérapeute, les yeux restant ouverts. La personne suit du regard les doigts du thérapeute, qui se déplacent selon un rythme précis.

Ces mouvements reproduisent ceux des yeux pendant le sommeil paradoxal, phase durant laquelle le cerveau traite et “digère” les informations de la journée, notamment les événements difficiles. Lors d’un choc émotionnel trop intense ou répété, ce mécanisme naturel peut être débordé : le souvenir reste alors bloqué et continue de provoquer des émotions négatives et des symptômes (anxiété, flashbacks, troubles du sommeil, douleurs, etc.).

Grâce à l’EMDR, le thérapeute aide le cerveau à reprendre ce travail de traitement. Le souvenir traumatique n’est pas effacé, mais il perd sa charge émotionnelle : il devient un souvenir du passé qui n’envahit plus le présent, permettant un apaisement des symptômes.